co to jest

Najlepiej rano co innego, gainera po treningu Electrox, czemu kreatyna dopiero po 6 miechach, a nie po 3? po 3 miesiącu to spore przyrosty są bez krety, a jak później jest cięzko, to kreata pomaga

bo Mój plan ogolnie jest taki żeby masowac tak około do marca a od marca rzeźba. a z tym brzuchem mysle cos zeby dac interwaly 3 dni w tygodniu co wy na to?

[...] zjeść ten przykładowy ryż z kurą. Jeżeli ważysz 80kg moim zdaniem troszkę mały tych ww jeżeli chodzi o masę, powinno być co najmniej 5g na kg masy ciała. Tylko dla Twojego komfortu i dobrego snu mógłbyś dodać do ostatniego posiłku troszkę węglowodanów, lecz nie jest to konieczne. Ty tylko moje skromne zdanie, może coś się przyda, pozdrawiam :)

[...] na białym odpowiedź czy się podnosi czy nie. Teoretycznie to może i powinien się podnieść jeśli do tej pory byłeś kanapowcem i zaczniesz coś robić. Natomiast jeśli cały czas jesteś aktywny fizycznie, to te zmiany jeśli będą to nie będą spektakularne. Bieganie poprostu może obciążać stawy, jeśli waga jest wysoka, masz złe obuwie i biegasz np po [...]

Niestety nie da się jednoznacznie stwierdzić co jest powodem tego typu sytuacji, którą opisałeś. Z reguły są to po prostu znaczne błędy żywieniowe i należy przeanalizować całą Twoją osobę, dietę, aktywność fizyczną, czy styl życia, aby móc znaleźć powody takiej sytuacji. Prawdopodobnie jest to głodówka i błędy żywieniowe w tym kierunku. Z resztą [...]

dextroza i glukoza to prawie to samo?? Co jest lepsze 50 g dextro/gluk czy 5 g rybozy? 30 g proszku kazeiny i 3 tabsy zma to dobry pomysł na noc?

Pare warzyw dziennie to zdecydowanie za malo i dodatek suplementu witaminowego tutaj nic nie da jezeli chodzi o zakwaszenie organizmu. Zalecane jest min. 3 x tyle warzyw co produktow bialkowych (wagowo).

Jak to w koncu jest z tym m-drolem? Czytałem w necie i w sumie niczego sie nie dowiedzialem Jedni zachwalaja inni pisza ze lepiej metke Tak samo z odblokiem. Widziałem juz kilka wersji odbloku. Jedni pisza ze 24 tabsy cloma inni ze 12, gdzies czytałem ze co najwyzej 6 albo dobry booster tescia I komu wierzyc?

Bo ma laktoze i duzo nasyconych tluszczu? Bo jest to wolnowchlanialne bialko przez co nie bedziesz go dostarczal co 3-4h nawet jesli tak bedziesz jadl.

proponuję pierwszego dnia połączyć nogi z klatką, trening zacznij od nóg potem klatka { ja tak trenuję już dość długo i jest oki } na drugim treningu skoro masz tylko dwa dni do dyspozycji zacznij bareczki a potem ciągi i pozostałe ćwiczenia na grzbiet. do każdego dnia można jeszcze dołożyć według własnego uznania biceps, triceps, brzuch. Będzie [...]

piotr1000-dorzuć kalorii jest ich za mało przy takiej wadze,miksuj żarcie i pij jak normalnie nie wchodzi Coleman jadł dużo więcej na pewno,zresztą jak wszyscy prosi,greene kiedyś mówił o swojej diecie i bywało w niej nawet 1000g białka dziennie,a co do mnie to nie wciskam żarcia na chama,szczerze mówiąc to chodzę głodny między posiłkami i chętni [...]

Moja dieta jest dobra nie jem byle czego jak to kiedyś robiłem na ruskim metanabolu i tyłem, co dziennie rano wstaje godzine wczesniej niż zawsze i robie porcje na cały dzień. Nie oczekuje że wpadnie mi 10kg masy i 200kg na klate. Jakiego cybera Zmieniony przez - piotr1000 w dniu 2012-08-31 19:12:44

Zerknij w ten otwór co jest do ustawiania oporu i zerknij co tam mogło wchodzić jak sruba gwintowan to kup jakaś i dopasuj,

w 4-5 miesięcy jest mozłiwe przybranie 15 kg ale spokojnie 10 kg to będzie tłuszcz, tak szybko masa mięśniowa nie rośnie, od podstaw nie ukąłdamy diet, mozemy Cię poprawić to co sa ułożysz, nie wiesz jak to zacznij od tego jak obecnie się odzywiasz, najlepiej pokaż to w formie zrzutu [...]

deptak jesteś wielki z nieba mi spadasz dzięki chłopie , jestem twoim dłużnikiem wagę weznę na pewno - nie ma to tamto już zbieram kaskę a jak będzie sumka to się zgłoszę O.K. ? jesteś wpożądalau chłopie nie wielu takich jest - szacuneczek szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

[...] zrobić instruktora sportu najpierw część ogólną 2 jak masz część ogólną to robisz specjalistyczną np judo 3 z małymi dziećmi jak chcesz prowadzić zajęcia to jeszcze jeden papierek musisz mieć z tego co pamiętam To nie jest tak że sobie ćwiczysz i z niczego nagle zajęcia będziesz prowadzić. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-30 22:58:27

Tak, jest to po wewnetrznej stronie. Jednak zaczelo "przeskakiwac" przed uderzeniem. A co myslisz o zelatynie (wg krzycha pomaga) czy bedzie dobra na taka dolegliwosc?

Ilość wody w twarogu jest kluczem. Z tego co piszesz wnioskuję, że w biedronkowym jest więcej wody - ergo mniej makroskładników na 100g. Czyli, że aby dostarczyć tę sama ilość białka, trzeba zjeść go więcej. Proporcje winny być na etykietach. Źródło twarogu ma znaczenie - nie tylko smakowe, ale i na przykład po to, żeby nie kupować paczkowanej [...]

[...] do jakiegos dobrego lekarza specjalisty niech oceni co sie stalo. Zadnego gipsu nie zakladaj nawet jak beda chcieli. Stabilizator/opaska na kolano to maks. Niech zrobi Ci jakies badanie usg czy zapisze na rezonans czy tylko lcm jest uszkodzone. Ogolnie ono samo sie zrasta jesli mu pozwolisz takze uwazaj mocno na noge i zakladac jw jakas opaske.

z jabłek to bardziej polecam cm3 :) sprawdzony i dobry supl a BCAA to co kto lubi :) eltoro podał Ci z rx gold (nie jadlem osobiscie ale podobno dobra nowosc), osobiście najlepsze dla mnie BCAA to Xplode z Olimpu 1kg paczka (tanio wychodzi, dobry skład i dobry smak) lub bcaa xtra activlab (ale obecnie juz nie jest taką okazją jak kiedys)